機能不全家族/毒親育ち/アダルトチルドレンあるある～大人になってから編～【生きづらさ】

アダルトチルドレンの皆さんこんにちは！
そうでない人もこんにちは！

機能不全家族/毒親の元で育ったアダルトチルドレンのあるあるです。

HSPの私の主観が多いため、HSP要素強めかもしれません。

私に関連するものだったり、そうでないものも混じっております。
悲観するものではないので、楽しい気持ちで見てください。

アダルトチルドレンあるある

• 褒められて育てられたことがないので自己肯定感が低い

「私が悪い」と自分を責めるクセがありますよね。

• 何かにして自分を卑下しがち

「私がやったってどうせ…」
こんな思考ない方が楽に決まってるのにね。

• 褒められると素直に喜べない

褒められ慣れしていないから、どうリアクション取ればいいかわからない！

子どもを褒められたら『謙遜』しない日本人になりたい。

• 「相手を褒める」ことが上手く出来ない

「褒める」ことは「上から目線」であると言われている。
勇気のいることであり、安易にできない。

「認める」ことは「対等」「尊敬」に値するから素直に出来る。

• 自分に自信がないから決断力がない

自分を信じていないせいである。
「自分を信じる」ってどうやるのかそもそもわからない。

• 承認欲求が強い

他人(ひと)から認められない自分は、価値のない人間だと思い込んでいる。
また、認められないことを強く怖がる。

• 「親に感謝しなきゃ」という言葉が大嫌い

感謝できない親がいることを知らない人に言われたくない。

また、アダルトチルドレンの心理カウンセリングて「そろそろ親を許してあげて」と言われるケースがあるそうで、とても酷い話だと思った。

• 感情のコントロールの仕方がわからなくなるときがある

小さい頃に「感情を出してもいい」育て方をされていないせい。
でもそうは言っていられないので訓練中。

• 頭ではわかっているのに「パパ育」ができない

夫が子どもっぽかったり、物分かりが悪い人ので、「唯一自分のクールさを吐き出せる夫くらいは私と対等な関係でいて欲しいのに」と思ってしまう。

• 自己犠牲のクセが抜けないけど、主人にだけは「平等·対等」でいて欲しいから自己犠牲しない

• 自分(の身体など)を大切にできない

「愛情確認」の仕方が間違えた方向に出やすい。

• 彼氏や夫に「試し行動」してしまう

本来は小さな子どもがする「試し行動」。

子どもの頃に出来なかった
「試し行動」＝「愛情確認」を、
青年期以降にパートナーにぶつけてしまう。

• 女性は年がかなり上の男性に傾倒しがち

お父さんに強く憧れる母子家庭の人にも多い。

• 「父親みたいな人を好きになる」という都市伝説

都市伝説かと思ったら、親友の3姉妹全員の好みのタイプが、話聞いてたら3姉妹のお父さんっぽい人。

• 家を早く出るために若くして結婚。結婚に焦って見極めが下手な場合がある

私です。(笑)

• 反対に、「自分なんて」と思いすぎて晩婚になってしまう

• 自分から「好き」になった人は多分あまり良い“人間”じゃなさそう。

相手から“好き”になってもらっても、だメンズを引き寄せる能力があるなら、人生かなり生きづらい。
『運』の問題になってしまう。

• 頼れる姉御になりがち

中学生～高校生の頃から大人っぽく見られることが多い。

機能不全家族育ちだと、家庭で早くから「大人」にならざるを得ない状況だったため。

• 『幸せ』のハードルを自分で上げがち

「もっとお金がないと」
「今『幸せ』を感じているけど、不幸が待ってるんじゃないか」

今ある「幸せ」を自ら壊してしまう人もいる。

• 大人になっても親に強く意見できない

幼少期の記憶は心の制御に結び付く

• 大人になっても喜びの感情表現が下手

「嬉しい」「びっくり」が下手

可愛いリアクションして喜ぶ女子が心底羨ましい。

• 大人になってからハウスダストアレルギー発症

生活環境悪い所に住んでた時は発症しなかったのに！？

• 大人になってから「ご飯は炊きたてを食べるもの」と知る

保温しっぱなしの黄ばんだご飯、普通は食べないのか！と驚く。

• 自分自身という存在がわからないときがある

さいごに

機能不全家族/毒親育ちのアダルトチルドレンの方々、「あるある～！」はありましたか？

過去の自分に向き合って
癒してこうぜ！インナーチャイルド！

関連著書

アダルト・チャイルドが自分と向きあう本

アダルト・チャイルドが人生を変えていく本

毒になる親

「毒親」の正体―精神科医の診察室から―（新潮新書）

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